Қатлама: калорияси

100 г да · Нон ва сомса

Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.

Қатлама 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?

Қатлама нинг 100 граммида ўртача 315 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (120 г) тахминан 378 ккал беради.

Қатлама таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?

100 грамм Қатлама таркибида ўртача 7,5 г оқсил, 11 г ёғ ва 46,7 г углевод мавжуд (одатий 120 г порцияда: оқсил 9 г, ёғ 13,2 г, углевод 56 г).

Озишда ва кечки овқатга қатлама ейиш мумкинми?

Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (120 г, 378 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.

YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 91 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 90 г дан 150 г гача.

YaYo кундаликларидаги 90 кунлик ёзувларнинг овқатланиш вақти бўйича улуши (Тошкент): нонушта — 5:00–11:00, тушлик — 11:00–16:00, кечки овқат — 16:00–22:00, кеч — 22:00–5:00.