Қатлама сомса: калорияси

100 г да · Нон ва сомса

Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.

Қатлама сомса 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?

Қатлама сомса нинг 100 граммида ўртача 285 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (160 г) тахминан 456 ккал беради.

Қатлама сомса таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?

100 грамм Қатлама сомса таркибида ўртача 8 г оқсил, 19 г ёғ ва 21,1 г углевод мавжуд (одатий 160 г порцияда: оқсил 12,8 г, ёғ 30,4 г, углевод 33,8 г).

Озишда ва кечки овқатга қатлама сомса ейиш мумкинми?

Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (160 г, 456 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.

YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 230 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 130 г дан 210 г гача.

YaYo кундаликларидаги 90 кунлик ёзувларнинг овқатланиш вақти бўйича улуши (Тошкент): нонушта — 5:00–11:00, тушлик — 11:00–16:00, кечки овқат — 16:00–22:00, кеч — 22:00–5:00.