Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Oddiy holva
Oddiy holva kaloriyasi
100 g da · Shirinliklar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 234 | 6,2 | 10,8 | 30,2 |
| 100 g | 469 | 12,5 | 21,5 | 60,5 |
| 150 g | 704 | 18,8 | 32,2 | 90,8 |
| 200 g | 938 | 25 | 43 | 121 |
| 250 g | 1172 | 31,2 | 53,8 | 151 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 133%, Magniy — 52%, Fosfor — 49%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 1,2 mg | 133% |
| Magniy | 218 mg | 52% |
| Fosfor | 607 mg | 49% |
| Rux | 4,3 mg | 39% |
| Marganets | 0,87 mg | 38% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,42 mg | 35% |
| Temir | 4,5 mg | 25% |
| To'yingan yog'lar | 4,1 g | 21% |
| Selen | 11,5 mkg | 21% |
| B6 vitamini | 0,35 mg | 20% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,9 mg | 18% |
| Folatlar (B9) | 65 mkg | 16% |
| Natriy | 195 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,088 mg | 7% |
| Kaliy | 187 mg | 4% |
| Kalsiy | 33 mg | 3% |
| B12 vitamini | 0,04 mkg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Oddiy holvada qancha kaloriya bor?
100 g Oddiy holvada — 469 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 938 kkal.
Oddiy holvaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,5 g, yog'lar — 21,5 g, uglevodlar — 60,5 g, kletchatka — 4,5 g.
Oddiy holva tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 133%, Magniy — 52%, Fosfor — 49%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Candies, halavah, plain». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.