Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom bedana tuxumi
Xom bedana tuxumi kaloriyasi
100 g da · Tuxumlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 79 | 6,5 | 5,5 | 0,2 |
| 100 g | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,41 |
| 150 g | 237 | 19,6 | 16,6 | 0,61 |
| 200 g | 316 | 26,2 | 22,2 | 0,82 |
| 250 g | 395 | 32,8 | 27,8 | 1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 281%, B12 vitamini — 66%, B2 vitamini — 61%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Xolesterin | 844 mg | 281% |
| B12 vitamini | 1,6 mkg | 66% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,79 mg | 61% |
| Selen | 32 mkg | 58% |
| Xolin | 263 mg | 48% |
| Temir | 3,6 mg | 20% |
| To'yingan yog'lar | 3,6 g | 18% |
| Fosfor | 226 mg | 18% |
| A vitamini | 156 mkg | 17% |
| Folatlar (B9) | 66 mkg | 16% |
| Rux | 1,5 mg | 13% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | 11% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| Mis | 0,062 mg | 7% |
| D vitamini | 1,4 mkg | 7% |
| E vitamini | 1,1 mg | 7% |
| Natriy | 141 mg | 6% |
| Kalsiy | 64 mg | 5% |
| Kaliy | 132 mg | 3% |
| Magniy | 13 mg | 3% |
| Marganets | 0,038 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,15 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom bedana tuxumida qancha kaloriya bor?
100 g Xom bedana tuxumida — 158 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 316 kkal.
Xom bedana tuxumining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,1 g, yog'lar — 11,1 g, uglevodlar — 0,41 g, kletchatka — 0 g.
Xom bedana tuxumi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 281%, B12 vitamini — 66%, B2 vitamini — 61%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Egg, quail, whole, fresh, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.