Главная / Калорийность блюд / Айран
Калорийность айрана
На 100 г35 ккал
В обычной порции (260 г)92 ккал
Белки2,3 г
Жиры1,5 г
Углеводы3,5 г
На 100 г · Молочные продукты и яйца
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 35 | 2,3 | 1,5 | 3,5 |
| Небольшая порция 250 г | 88 | 5,8 | 3,8 | 8,8 |
| Обычная порция 260 г | 92 | 6 | 3,9 | 9,1 |
| Большая порция 440 г | 155 | 10,1 | 6,6 | 15,4 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Откуда цифры
По 216 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 29.09.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 250 до 440 г.
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.
Рассчитать свою норму калорий в день →
Ещё в этом разделе
Варёное яйцо154 ккал / 100 гКурт300 ккал / 100 гКатык60 ккал / 100 гТворог120 ккал / 100 гСюзьма120 ккал / 100 гЯичница159 ккал / 100 гКефир52 ккал / 100 гГреческий йогурт73 ккал / 100 г
Это средние оценки: точная калорийность зависит от рецепта и размера порции. Не медицинская рекомендация. Нашли ошибку? Напишите нам