Бош саҳифа / Таомлар калорияси / Асал
Асал: калорияси
100 г да · Ширинликлар
Порцияга қараб калория жадвали
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 305 | 0 | 0 | 80 |
| Кичик порция 15 г | 46 | 0 | 0 | 12 |
| Одатий порция 20 г | 61 | 0 | 0 | 16 |
| Катта порция 30 г | 92 | 0 | 0 | 24 |
Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
Асал 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?
Асал нинг 100 граммида ўртача 305 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (20 г) тахминан 61 ккал беради.
Асал таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?
100 грамм Асал таркибида ўртача 0 г оқсил, 0 г ёғ ва 80 г углевод мавжуд (одатий 20 г порцияда: оқсил 0 г, ёғ 0 г, углевод 16 г).
Озишда ва кечки овқатга асал ейиш мумкинми?
Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (20 г, 61 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.
Рақамлар қаердан олинган
YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 47 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 15 г дан 30 г гача.
100 г даги витамин ва минераллар — USDA маълумотлари бўйича
Сезиларли миқдордаги витамин ва минераллар йўқ — ҳар бири 100 г да кунлик меъёрнинг 10% дан камроғини ташкил қилади.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,036 мг | 4% |
| Марганетс | 0,08 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,038 мг | 3% |
| Темир | 0,42 мг | 2% |
| Рух | 0,22 мг | 2% |
| Калий | 52 мг | 1% |
| Селен | 0,8 мкг | 1% |
| C витамини | 0,5 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,12 мг | 1% |
| Б6 витамини | 0,024 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Kletchatka: 0,2 г · Шакарлар: 82,1 г. Манба: USDA FoodData Central — «Ҳоней».
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Бир маҳал овқат калориясини ҳисоблаш →
YaYo суратдан калорияни қандай ҳисоблайди →
Маҳсулотлар калорияси →
Мавзу бўйича мақолалар
Шу бўлимдаги бошқа таомлар
Муҳим эслатма: рақамлар YaYo сунъий интеллекти (AI) томонидан фойдаланувчилар кундаликлари асосида ҳисобланган ўртача баҳо бўлиб, аниқ калория ретсепт ва тайёрлаш усулига боғлиқ. Маълумот тиббий ташхис ёки шифокор тавсияси ҳисобланмайди. Хато топдингизми? Бизга ёзинг