Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Asal
Asal: kaloriyasi
100 g da · Shirinliklar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 305 | 0 | 0 | 80 |
| Kichik porsiya 15 g | 46 | 0 | 0 | 12 |
| Odatiy porsiya 20 g | 61 | 0 | 0 | 16 |
| Katta porsiya 30 g | 92 | 0 | 0 | 24 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Asal 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Asal ning 100 grammida o'rtacha 305 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (20 g) taxminan 61 kkal beradi.
Asal tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Asal tarkibida o'rtacha 0 g oqsil, 0 g yog' va 80 g uglevod mavjud (odatiy 20 g porsiyada: oqsil 0 g, yog' 0 g, uglevod 16 g).
Ozishda va kechki ovqatga asal yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (20 g, 61 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 47 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 15 g dan 30 g gacha.
100 g dagi vitamin va minerallar — USDA ma'lumotlari bo'yicha
Sezilarli miqdordagi vitamin va minerallar yo'q — har biri 100 g da kunlik me'yorning 10% dan kamrog'ini tashkil qiladi.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,036 mg | 4% |
| Marganets | 0,08 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,038 mg | 3% |
| Temir | 0,42 mg | 2% |
| Rux | 0,22 mg | 2% |
| Kaliy | 52 mg | 1% |
| Selen | 0,8 mkg | 1% |
| C vitamini | 0,5 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,12 mg | 1% |
| B6 vitamini | 0,024 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
Kletchatka: 0,2 g · Shakarlar: 82,1 g. Manba: USDA FoodData Central — «Honey».
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing