Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Qatlama somsa
Qatlama somsa: kaloriyasi
100 g da · Non va somsa
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 285 | 8 | 19 | 21,1 |
| Kichik porsiya 130 g | 371 | 10,4 | 24,7 | 27,4 |
| Odatiy porsiya 160 g | 456 | 12,8 | 30,4 | 33,8 |
| Katta porsiya 210 g | 599 | 16,8 | 39,9 | 44,3 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Qatlama somsa 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Qatlama somsa ning 100 grammida o'rtacha 285 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (160 g) taxminan 456 kkal beradi.
Qatlama somsa tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Qatlama somsa tarkibida o'rtacha 8 g oqsil, 19 g yog' va 21,1 g uglevod mavjud (odatiy 160 g porsiyada: oqsil 12,8 g, yog' 30,4 g, uglevod 33,8 g).
Ozishda va kechki ovqatga qatlama somsa yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (160 g, 456 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 230 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 130 g dan 210 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing