Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Эдам пишлоғи
Эдам пишлоғи калорияси
100 г да · Пишлоқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 178 | 12,5 | 14,3 | 0,71 |
| 100 г | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 |
| 150 г | 535 | 37,5 | 42,9 | 2,1 |
| 200 г | 713 | 50 | 57,2 | 2,9 |
| 250 г | 892 | 62,5 | 71,5 | 3,6 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 94%, Б12 витамини — 64%, Калсий — 56%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 18,7 г | 94% |
| Б12 витамини | 1,5 мкг | 64% |
| Калсий | 731 мг | 56% |
| Фосфор | 536 мг | 43% |
| Натрий | 973 мг | 42% |
| Рух | 3,8 мг | 34% |
| Холестерин | 89 мг | 30% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,39 мг | 30% |
| А витамини | 243 мкг | 27% |
| Селен | 14,5 мкг | 26% |
| Магний | 30 мг | 7% |
| Калий | 188 мг | 4% |
| Мис | 0,036 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,076 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 16 мкг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,037 мг | 3% |
| Холин | 15,4 мг | 3% |
| Темир | 0,44 мг | 2% |
| Д витамини | 0,5 мкг | 2% |
| Е витамини | 0,24 мг | 2% |
| К витамини | 2,3 мкг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,082 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Эдам пишлоғида қанча калория бор?
100 г Эдам пишлоғида — 357 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 713 ккал.
Эдам пишлоғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 25 г, ёғлар — 28,6 г, углеводлар — 1,4 г, kletchatka — 0 г.
Эдам пишлоғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 94%, Б12 витамини — 64%, Калсий — 56%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cheese, эдам». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.