Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пармезан пишлоғи
Пармезан пишлоғи калорияси
100 г да · Пишлоқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 196 | 17,9 | 12,5 | 1,6 |
| 100 г | 392 | 35,8 | 25 | 3,2 |
| 150 г | 588 | 53,7 | 37,5 | 4,8 |
| 200 г | 784 | 71,6 | 50 | 6,4 |
| 250 г | 980 | 89,5 | 62,5 | 8,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Калсий — 91%, Тўйинган ёғлар — 74%, Фосфор — 56%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Калсий | 1184 мг | 91% |
| Тўйинган ёғлар | 14,8 г | 74% |
| Фосфор | 694 мг | 56% |
| Натрий | 1175 мг | 51% |
| Б12 витамини | 1,2 мкг | 50% |
| Селен | 22,5 мкг | 41% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,33 мг | 26% |
| Рух | 2,8 мг | 25% |
| Холестерин | 68 мг | 23% |
| А витамини | 207 мкг | 23% |
| Магний | 44 мг | 10% |
| Темир | 0,82 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,091 мг | 5% |
| Мис | 0,032 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,039 мг | 3% |
| Холин | 15,4 мг | 3% |
| Калий | 92 мг | 2% |
| Д витамини | 0,5 мкг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,27 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 7 мкг | 2% |
| Марганетс | 0,02 мг | 1% |
| Е витамини | 0,22 мг | 1% |
| К витамини | 1,7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пармезан пишлоғида қанча калория бор?
100 г Пармезан пишлоғида — 392 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 784 ккал.
Пармезан пишлоғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 35,8 г, ёғлар — 25 г, углеводлар — 3,2 г, kletchatka — 0 г.
Пармезан пишлоғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Калсий — 91%, Тўйинган ёғлар — 74%, Фосфор — 56%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cheese, пармесан, ҳард». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.