Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Parmezan pishlog'i
Parmezan pishlog'i kaloriyasi
100 g da · Pishloqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 196 | 17,9 | 12,5 | 1,6 |
| 100 g | 392 | 35,8 | 25 | 3,2 |
| 150 g | 588 | 53,7 | 37,5 | 4,8 |
| 200 g | 784 | 71,6 | 50 | 6,4 |
| 250 g | 980 | 89,5 | 62,5 | 8,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Kalsiy — 91%, To'yingan yog'lar — 74%, Fosfor — 56%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Kalsiy | 1184 mg | 91% |
| To'yingan yog'lar | 14,8 g | 74% |
| Fosfor | 694 mg | 56% |
| Natriy | 1175 mg | 51% |
| B12 vitamini | 1,2 mkg | 50% |
| Selen | 22,5 mkg | 41% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | 26% |
| Rux | 2,8 mg | 25% |
| Xolesterin | 68 mg | 23% |
| A vitamini | 207 mkg | 23% |
| Magniy | 44 mg | 10% |
| Temir | 0,82 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,091 mg | 5% |
| Mis | 0,032 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,039 mg | 3% |
| Xolin | 15,4 mg | 3% |
| Kaliy | 92 mg | 2% |
| D vitamini | 0,5 mkg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,27 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 7 mkg | 2% |
| Marganets | 0,02 mg | 1% |
| E vitamini | 0,22 mg | 1% |
| K vitamini | 1,7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Parmezan pishlog'ida qancha kaloriya bor?
100 g Parmezan pishlog'ida — 392 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 784 kkal.
Parmezan pishlog'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 35,8 g, yog'lar — 25 g, uglevodlar — 3,2 g, kletchatka — 0 g.
Parmezan pishlog'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Kalsiy — 91%, To'yingan yog'lar — 74%, Fosfor — 56%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cheese, parmesan, hard». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.