Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Kivi
Kivi: kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 | 1 | 0,5 | 15 |
| 1 dona (≈76 g) | 46 | 0,8 | 0,4 | 11,4 |
| 2 dona (≈152 g) | 93 | 1,5 | 0,8 | 22,8 |
| 3 dona (≈228 g) | 139 | 2,3 | 1,1 | 34,2 |
| Kichik porsiya 80 g | 49 | 0,8 | 0,4 | 12 |
| Katta porsiya 150 g | 92 | 1,5 | 0,8 | 22,5 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda. Bir donaning og'irligi: USDA, Nutritive Value of Foods (HG-72). Po'choqsiz o'rtacha kivi.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Kivi 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Kivi ning 100 grammida o'rtacha 61 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (100 g) taxminan 61 kkal beradi.
Kivi tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Kivi tarkibida o'rtacha 1 g oqsil, 0,5 g yog' va 15 g uglevod mavjud (odatiy 100 g porsiyada: oqsil 1 g, yog' 0,5 g, uglevod 15 g).
Ozishda va kechki ovqatga kivi yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (100 g, 61 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 87 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 80 g dan 150 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
100 g dagi vitamin va minerallar — USDA ma'lumotlari bo'yicha
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 83%, K vitamini — 34%, Mis — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 74,7 mg | 83% |
| K vitamini | 40,3 mkg | 34% |
| Mis | 0,13 mg | 15% |
| E vitamini | 1,3 mg | 9% |
| Folatlar (B9) | 26 mkg | 6% |
| Kaliy | 198 mg | 4% |
| Magniy | 15,7 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,061 mg | 4% |
| Kalsiy | 35 mg | 3% |
| Fosfor | 34 mg | 3% |
| Marganets | 0,064 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,027 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,025 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,37 mg | 2% |
| Temir | 0,24 mg | 1% |
| Rux | 0,14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
Kletchatka: 3 g · Shakarlar: 9 g. Manba: USDA FoodData Central — «Kiwifruit, green, raw».
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing