Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Mevali yogurt
Mevali yogurt: kaloriyasi
Boshqa nomlari: yogurt
100 g da · Sut mahsulotlari va tuxum
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 70 | 3,6 | 2,2 | 9 |
| Kichik porsiya 140 g | 98 | 5 | 3,1 | 12,6 |
| Odatiy porsiya 200 g | 141 | 7,2 | 4,4 | 18 |
| Katta porsiya 260 g | 183 | 9,4 | 5,7 | 23,4 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Mevali yogurt 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Mevali yogurt ning 100 grammida o'rtacha 70 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (200 g) taxminan 141 kkal beradi.
Mevali yogurt tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Mevali yogurt tarkibida o'rtacha 3,6 g oqsil, 2,2 g yog' va 9 g uglevod mavjud (odatiy 200 g porsiyada: oqsil 7,2 g, yog' 4,4 g, uglevod 18 g).
Ozishda va kechki ovqatga mevali yogurt yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (200 g, 141 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 91 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 140 g dan 260 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing