Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Sabzavotli salat
Sabzavotli salat: kaloriyasi
100 g da · Salatlar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 37 | 1 | 1,8 | 4,6 |
| Kichik porsiya 180 g | 67 | 1,8 | 3,2 | 8,3 |
| Odatiy porsiya 200 g | 74 | 2 | 3,6 | 9,2 |
| Katta porsiya 250 g | 93 | 2,5 | 4,5 | 11,5 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Sabzavotli salat 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Sabzavotli salat ning 100 grammida o'rtacha 37 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (200 g) taxminan 74 kkal beradi.
Sabzavotli salat tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Sabzavotli salat tarkibida o'rtacha 1 g oqsil, 1,8 g yog' va 4,6 g uglevod mavjud (odatiy 200 g porsiyada: oqsil 2 g, yog' 3,6 g, uglevod 9,2 g).
Ozishda va kechki ovqatga sabzavotli salat yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (200 g, 74 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 258 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 180 g dan 250 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing