Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Sezar salati

Sezar salati: kaloriyasi

Sezar salati: 133 kkal / 100 g, Porsiya 250 g — 332 kkal

100 g da133 kkal

Odatiy porsiyada (250 g)332 kkal

Oqsil9,7 g

Yog'8,2 g

Uglevod8,8 g

100 g da · Salatlar

Porsiyaga qarab kaloriya jadvali

Porsiya	kkal	Oqsil	Yog'	Uglevod
100 g	133	9,7	8,2	8,8
Kichik porsiya 210 g	279	20,4	17,2	18,5
Odatiy porsiya 250 g	332	24,2	20,5	22
Katta porsiya 300 g	399	29,1	24,6	26,4

Oqsil, yog' va uglevod — grammda.

O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling

Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.

App Store'dan yuklab oling Google Play'dan yuklab oling

Ko'p so'raladigan savollar

Sezar salati 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?

Sezar salati ning 100 grammida o'rtacha 133 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (250 g) taxminan 332 kkal beradi.

Sezar salati tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?

100 gramm Sezar salati tarkibida o'rtacha 9,7 g oqsil, 8,2 g yog' va 8,8 g uglevod mavjud (odatiy 250 g porsiyada: oqsil 24,2 g, yog' 20,5 g, uglevod 22 g).

Ozishda va kechki ovqatga sezar salati yeyish mumkinmi?

Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (250 g, 332 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.

Raqamlar qayerdan olingan

YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 26 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 210 g dan 300 g gacha.

Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →

Mavzu bo'yicha maqolalar

Eng kam kaloriyali oziq-ovqat mahsulotlari: ozish uchun top-15 jadval Kletchatka: kuniga qancha kerak va u qaysi mahsulotlarda ko'p Kechki ovqat: soat oltidan (18:00 dan) keyin ovqatlanish mumkinmi va kechasi nima yeyish kerak Ozish uchun nima qilish kerak: sog'liqqa zarar yetkazmasdan uyda va haftada qanday ozish mumkin (CDC, NHS, JSST)

Shu bo'limdagi boshqa taomlar

Achchiq-chuchuk65 kkal / 100 g Pomidor va bodring salati17 kkal / 100 g Sabzavotli salat37 kkal / 100 g Olivye salati152 kkal / 100 g Toshkent salati70 kkal / 100 g

Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing