Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Sariq makkajo'xori uni
Sariq makkajo'xori uni kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 181 | 4,1 | 1,8 | 38,5 |
| 100 g | 362 | 8,1 | 3,6 | 76,9 |
| 150 g | 543 | 12,2 | 5,4 | 115 |
| 200 g | 724 | 16,2 | 7,2 | 154 |
| 250 g | 905 | 20,3 | 9 | 192 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 32%, Magniy — 30%, Selen — 28%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B1 vitamini (tiamin) | 0,39 mg | 32% |
| Magniy | 127 mg | 30% |
| Selen | 15,5 mkg | 28% |
| B3 vitamini (niatsin) | 3,6 mg | 23% |
| Marganets | 0,5 mg | 22% |
| Mis | 0,19 mg | 21% |
| Temir | 3,5 mg | 19% |
| Fosfor | 241 mg | 19% |
| B6 vitamini | 0,3 mg | 18% |
| Rux | 1,8 mg | 17% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | 15% |
| Kaliy | 287 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 25 mkg | 6% |
| Xolin | 21,6 mg | 4% |
| To'yingan yog'lar | 0,51 g | 3% |
| E vitamini | 0,42 mg | 3% |
| Natriy | 35 mg | 2% |
| A vitamini | 11 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Sariq makkajo'xori unida qancha kaloriya bor?
100 g Sariq makkajo'xori unida — 362 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 724 kkal.
Sariq makkajo'xori unining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 8,1 g, yog'lar — 3,6 g, uglevodlar — 76,9 g, kletchatka — 7,3 g.
Sariq makkajo'xori uni tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 32%, Magniy — 30%, Selen — 28%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cornmeal, whole-grain, yellow». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.