Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Артишок, хом
Артишок, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 24 | 1,6 | 0,075 | 5,2 |
| 100 г | 47 | 3,3 | 0,15 | 10,5 |
| 150 г | 70 | 4,9 | 0,23 | 15,8 |
| 200 г | 94 | 6,5 | 0,3 | 21 |
| 250 г | 118 | 8,2 | 0,38 | 26,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 26%, Фолатлар — 17%, Магний — 14%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,23 мг | 26% |
| Фолатлар (Б9) | 68 мкг | 17% |
| Магний | 60 мг | 14% |
| C витамини | 11,7 мг | 13% |
| К витамини | 14,8 мкг | 12% |
| Марганетс | 0,26 мг | 11% |
| Калий | 370 мг | 8% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Фосфор | 90 мг | 7% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,1 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,072 мг | 6% |
| Холин | 34,4 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,066 мг | 5% |
| Натрий | 94 мг | 4% |
| Рух | 0,49 мг | 4% |
| Калсий | 44 мг | 3% |
| Е витамини | 0,19 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Артишок, хомда қанча калория бор?
100 г Артишок, хомда — 47 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 94 ккал.
Артишок, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,3 г, ёғлар — 0,15 г, углеводлар — 10,5 г, kletchatka — 5,4 г.
Артишок, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 26%, Фолатлар — 17%, Магний — 14%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Артичокес, (глобе ор френч), raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.