Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Artishok, xom
Artishok, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 24 | 1,6 | 0,075 | 5,2 |
| 100 g | 47 | 3,3 | 0,15 | 10,5 |
| 150 g | 70 | 4,9 | 0,23 | 15,8 |
| 200 g | 94 | 6,5 | 0,3 | 21 |
| 250 g | 118 | 8,2 | 0,38 | 26,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 26%, Folatlar — 17%, Magniy — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,23 mg | 26% |
| Folatlar (B9) | 68 mkg | 17% |
| Magniy | 60 mg | 14% |
| C vitamini | 11,7 mg | 13% |
| K vitamini | 14,8 mkg | 12% |
| Marganets | 0,26 mg | 11% |
| Kaliy | 370 mg | 8% |
| Temir | 1,3 mg | 7% |
| Fosfor | 90 mg | 7% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,1 mg | 7% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,072 mg | 6% |
| Xolin | 34,4 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,066 mg | 5% |
| Natriy | 94 mg | 4% |
| Rux | 0,49 mg | 4% |
| Kalsiy | 44 mg | 3% |
| E vitamini | 0,19 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Artishok, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Artishok, xomda — 47 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 94 kkal.
Artishok, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,3 g, yog'lar — 0,15 g, uglevodlar — 10,5 g, kletchatka — 5,4 g.
Artishok, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 26%, Folatlar — 17%, Magniy — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Artichokes, (globe or french), raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.