Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қайнатилган лавлаги
Қайнатилган лавлаги калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 0,84 | 0,09 | 5 |
| 100 г | 44 | 1,7 | 0,18 | 10 |
| 150 г | 66 | 2,5 | 0,27 | 14,9 |
| 200 г | 88 | 3,4 | 0,36 | 19,9 |
| 250 г | 110 | 4,2 | 0,45 | 24,9 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 20%, Марганетс — 14%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Фолатлар (Б9) | 80 мкг | 20% |
| Марганетс | 0,33 мг | 14% |
| Мис | 0,074 мг | 8% |
| Калий | 305 мг | 6% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Темир | 0,79 мг | 4% |
| C витамини | 3,6 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,067 мг | 4% |
| Натрий | 77 мг | 3% |
| Фосфор | 38 мг | 3% |
| Рух | 0,35 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,04 мг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,027 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,33 мг | 2% |
| Калсий | 16 мг | 1% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
| Холин | 6,3 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қайнатилган лавлагида қанча калория бор?
100 г Қайнатилган лавлагида — 44 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 88 ккал.
Қайнатилган лавлагининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,7 г, ёғлар — 0,18 г, углеводлар — 10 г, kletchatka — 2 г.
Қайнатилган лавлаги таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 20%, Марганетс — 14%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Beets, cooked, боилед, драинед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.