Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган сабзи (ёқсиз)
Пиширилган сабзи (ёқсиз) калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 0,49 | 0,18 | 5,3 |
| 100 г | 50 | 0,98 | 0,36 | 10,7 |
| 150 г | 75 | 1,5 | 0,54 | 16,1 |
| 200 г | 100 | 2 | 0,72 | 21,4 |
| 250 г | 125 | 2,5 | 0,9 | 26,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: А витамини — 92%, К витамини — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| А витамини | 824 мкг | 92% |
| К витамини | 13,7 мкг | 11% |
| Натрий | 211 мг | 9% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,4 мг | 9% |
| Б6 витамини | 0,14 мг | 8% |
| Фолатлар (Б9) | 33 мкг | 8% |
| Мис | 0,063 мг | 7% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,094 мг | 7% |
| Калий | 291 мг | 6% |
| C витамини | 5,2 мг | 6% |
| Е витамини | 0,68 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,061 мг | 5% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 42 мг | 3% |
| Калсий | 31 мг | 2% |
| Рух | 0,25 мг | 2% |
| Холин | 9,1 мг | 2% |
| Темир | 0,16 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган сабзи (ёқсиз)да қанча калория бор?
100 г Пиширилган сабзи (ёқсиз)да — 50 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 100 ккал.
Пиширилган сабзи (ёқсиз)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,98 г, ёғлар — 0,36 г, углеводлар — 10,7 г, kletchatka — 3,2 г.
Пиширилган сабзи (ёқсиз) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: А витамини — 92%, К витамини — 11%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Carrots, фреш, cooked, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.