Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Бедана гўшти
Бедана гўшти калорияси
100 г да · Парранда гўшти
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 67 | 10,9 | 2,3 | 0 |
| 100 г | 134 | 21,8 | 4,5 | 0 |
| 150 г | 201 | 32,7 | 6,8 | 0 |
| 200 г | 268 | 43,6 | 9,1 | 0 |
| 250 г | 335 | 54,5 | 11,3 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 66%, Б3 витамини — 51%, Селен — 32%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,59 мг | 66% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 8,2 мг | 51% |
| Селен | 17,4 мкг | 32% |
| Б6 витамини | 0,53 мг | 31% |
| Темир | 4,5 мг | 25% |
| Фосфор | 307 мг | 25% |
| Рух | 2,7 мг | 25% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,28 мг | 24% |
| Холестерин | 70 мг | 23% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Б12 витамини | 0,47 мкг | 20% |
| C витамини | 7,2 мг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 1,3 г | 7% |
| Магний | 25 мг | 6% |
| Калий | 237 мг | 5% |
| Натрий | 51 мг | 2% |
| А витамини | 17 мкг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 7 мкг | 2% |
| Калсий | 13 мг | 1% |
| Марганетс | 0,019 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Бедана гўштида қанча калория бор?
100 г Бедана гўштида — 134 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 268 ккал.
Бедана гўштининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 21,8 г, ёғлар — 4,5 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Бедана гўшти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 66%, Б3 витамини — 51%, Селен — 32%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Қуаил, meat онлй, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.