Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Товуқ жигари
Товуқ жигари калорияси
100 г да · Парранда гўшти
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 59 | 8,4 | 2,4 | 0,36 |
| 100 г | 118 | 16,9 | 4,8 | 0,73 |
| 150 г | 178 | 25,4 | 7,2 | 1,1 |
| 200 г | 237 | 33,8 | 9,7 | 1,5 |
| 250 г | 296 | 42,2 | 12,1 | 1,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 692%, А витамини — 366%, Фолатлар — 147%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 16,6 мкг | 692% |
| А витамини | 3296 мкг | 366% |
| Фолатлар (Б9) | 588 мкг | 147% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 1,8 мг | 137% |
| Холестерин | 345 мг | 115% |
| Селен | 54,6 мкг | 99% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 9,7 мг | 61% |
| Мис | 0,49 мг | 55% |
| Темир | 9 мг | 50% |
| Б6 витамини | 0,85 мг | 50% |
| Холин | 194 мг | 35% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,3 мг | 25% |
| Фосфор | 297 мг | 24% |
| Рух | 2,7 мг | 24% |
| C витамини | 17,9 мг | 20% |
| Марганетс | 0,26 мг | 11% |
| Тўйинган ёғлар | 1,6 г | 8% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Е витамини | 0,7 мг | 5% |
| Натрий | 71 мг | 3% |
| Калсий | 8 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Товуқ жигарида қанча калория бор?
100 г Товуқ жигарида — 118 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 237 ккал.
Товуқ жигарининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 16,9 г, ёғлар — 4,8 г, углеводлар — 0,73 г, kletchatka — 0 г.
Товуқ жигари таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 692%, А витамини — 366%, Фолатлар — 147%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Chicken, ливер, алл classes, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.