Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ўрдак гўшти
Ўрдак гўшти калорияси
100 г да · Парранда гўшти
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 | 9,2 | 3 | 0,47 |
| 100 г | 135 | 18,3 | 6 | 0,94 |
| 150 г | 203 | 27,4 | 8,9 | 1,4 |
| 200 г | 271 | 36,6 | 11,9 | 1,9 |
| 250 г | 338 | 45,8 | 14,9 | 2,4 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б2 витамини — 35%, Б3 витамини — 33%, Б1 витамини — 30%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,45 мг | 35% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 5,3 мг | 33% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,36 мг | 30% |
| Мис | 0,25 мг | 28% |
| Холестерин | 77 мг | 26% |
| Селен | 13,9 мкг | 25% |
| Б6 витамини | 0,34 мг | 20% |
| Рух | 1,9 мг | 17% |
| Б12 витамини | 0,4 мкг | 17% |
| Фосфор | 203 мг | 16% |
| Темир | 2,4 мг | 13% |
| Тўйинган ёғлар | 2,3 г | 12% |
| Холин | 53,6 мг | 10% |
| Калий | 271 мг | 6% |
| C витамини | 5,8 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 25 мкг | 6% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Е витамини | 0,7 мг | 5% |
| Натрий | 74 мг | 3% |
| А витамини | 24 мкг | 3% |
| К витамини | 2,8 мкг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| Марганетс | 0,019 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ўрдак гўштида қанча калория бор?
100 г Ўрдак гўштида — 135 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 271 ккал.
Ўрдак гўштининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18,3 г, ёғлар — 6 г, углеводлар — 0,94 г, kletchatka — 0 г.
Ўрдак гўшти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б2 витамини — 35%, Б3 витамини — 33%, Б1 витамини — 30%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Duck, domesticated, meat онлй, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.