Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Бразилия ёнғоғи
Бразилия ёнғоғи калорияси
100 г да · Ёнғоқлар ва уруғлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 330 | 7,2 | 33,5 | 5,8 |
| 100 г | 659 | 14,3 | 67,1 | 11,7 |
| 150 г | 988 | 21,4 | 101 | 17,6 |
| 200 г | 1318 | 28,6 | 134 | 23,4 |
| 250 г | 1648 | 35,8 | 168 | 29,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 3485%, Мис — 193%, Магний — 90%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 1917 мкг | 3485% |
| Мис | 1,7 мг | 193% |
| Магний | 376 мг | 90% |
| Тўйинган ёғлар | 16,1 г | 81% |
| Фосфор | 725 мг | 58% |
| Марганетс | 1,2 мг | 53% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,62 мг | 51% |
| Е витамини | 5,7 мг | 38% |
| Рух | 4,1 мг | 37% |
| Калий | 659 мг | 14% |
| Темир | 2,4 мг | 14% |
| Калсий | 160 мг | 12% |
| Б6 витамини | 0,1 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 22 мкг | 6% |
| Холин | 28,8 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,035 мг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,29 мг | 2% |
| C витамини | 0,7 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Бразилия ёнғоғида қанча калория бор?
100 г Бразилия ёнғоғида — 659 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 1318 ккал.
Бразилия ёнғоғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 14,3 г, ёғлар — 67,1 г, углеводлар — 11,7 г, kletchatka — 7,5 г.
Бразилия ёнғоғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 3485%, Мис — 193%, Магний — 90%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Нутс, бразилнутс, дриед, унбланчед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.