Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Тозаланган каноп уруғи
Тозаланган каноп уруғи калорияси
100 г да · Ёнғоқлар ва уруғлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 276 | 15,8 | 24,4 | 4,3 |
| 100 г | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,7 |
| 150 г | 829 | 47,4 | 73,2 | 13 |
| 200 г | 1106 | 63,2 | 97,6 | 17,3 |
| 250 г | 1382 | 79 | 122 | 21,7 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 330%, Мис — 178%, Магний — 167%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 7,6 мг | 330% |
| Мис | 1,6 мг | 178% |
| Магний | 700 мг | 167% |
| Фосфор | 1650 мг | 132% |
| Б1 витамини (тиамин) | 1,3 мг | 106% |
| Рух | 9,9 мг | 90% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 9,2 мг | 57% |
| Темир | 8 мг | 44% |
| Б6 витамини | 0,6 мг | 35% |
| Фолатлар (Б9) | 110 мкг | 28% |
| Калий | 1200 мг | 26% |
| Тўйинган ёғлар | 4,6 г | 23% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Калсий | 70 мг | 5% |
| Е витамини | 0,8 мг | 5% |
| C витамини | 0,5 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Тозаланган каноп уруғида қанча калория бор?
100 г Тозаланган каноп уруғида — 553 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 1106 ккал.
Тозаланган каноп уруғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 31,6 г, ёғлар — 48,8 г, углеводлар — 8,7 г, kletchatka — 4 г.
Тозаланган каноп уруғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 330%, Мис — 178%, Магний — 167%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Seeds, ҳемп seed, ҳуллед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.