Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Braziliya yong'og'i
Braziliya yong'og'i kaloriyasi
100 g da · Yong'oqlar va urug'lar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 330 | 7,2 | 33,5 | 5,8 |
| 100 g | 659 | 14,3 | 67,1 | 11,7 |
| 150 g | 988 | 21,4 | 101 | 17,6 |
| 200 g | 1318 | 28,6 | 134 | 23,4 |
| 250 g | 1648 | 35,8 | 168 | 29,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 3485%, Mis — 193%, Magniy — 90%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 1917 mkg | 3485% |
| Mis | 1,7 mg | 193% |
| Magniy | 376 mg | 90% |
| To'yingan yog'lar | 16,1 g | 81% |
| Fosfor | 725 mg | 58% |
| Marganets | 1,2 mg | 53% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,62 mg | 51% |
| E vitamini | 5,7 mg | 38% |
| Rux | 4,1 mg | 37% |
| Kaliy | 659 mg | 14% |
| Temir | 2,4 mg | 14% |
| Kalsiy | 160 mg | 12% |
| B6 vitamini | 0,1 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 22 mkg | 6% |
| Xolin | 28,8 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,035 mg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,29 mg | 2% |
| C vitamini | 0,7 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Braziliya yong'og'ida qancha kaloriya bor?
100 g Braziliya yong'og'ida — 659 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1318 kkal.
Braziliya yong'og'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 14,3 g, yog'lar — 67,1 g, uglevodlar — 11,7 g, kletchatka — 7,5 g.
Braziliya yong'og'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 3485%, Mis — 193%, Magniy — 90%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Nuts, brazilnuts, dried, unblanched». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.