Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Кунжут уруғи
Кунжут уруғи калорияси
100 г да · Ёнғоқлар ва уруғлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 286 | 8,8 | 24,9 | 11,7 |
| 100 г | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,4 |
| 150 г | 859 | 26,6 | 74,5 | 35,1 |
| 200 г | 1146 | 35,4 | 99,4 | 46,8 |
| 250 г | 1432 | 44,2 | 124 | 58,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 453%, Марганетс — 107%, Магний — 84%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 4,1 мг | 453% |
| Марганетс | 2,5 мг | 107% |
| Магний | 351 мг | 84% |
| Темир | 14,6 мг | 81% |
| Калсий | 975 мг | 75% |
| Рух | 7,8 мг | 70% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,79 мг | 66% |
| Селен | 34,4 мкг | 63% |
| Фосфор | 629 мг | 50% |
| Б6 витамини | 0,79 мг | 46% |
| Тўйинган ёғлар | 7 г | 35% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,5 мг | 28% |
| Фолатлар (Б9) | 97 мкг | 24% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,25 мг | 19% |
| Калий | 468 мг | 10% |
| Холин | 25,6 мг | 5% |
| Е витамини | 0,25 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Кунжут уруғида қанча калория бор?
100 г Кунжут уруғида — 573 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 1146 ккал.
Кунжут уруғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 17,7 г, ёғлар — 49,7 г, углеводлар — 23,4 г, kletchatka — 11,8 г.
Кунжут уруғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 453%, Марганетс — 107%, Магний — 84%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Seeds, сесаме seeds, whole, дриед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.