Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Буғдойли тортиля
Буғдойли тортиля калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 153 | 4,1 | 4 | 24,7 |
| 100 г | 306 | 8,2 | 8 | 49,4 |
| 150 г | 459 | 12,3 | 12 | 74,1 |
| 200 г | 612 | 16,4 | 16 | 98,8 |
| 250 г | 765 | 20,5 | 20 | 124 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 42%, Селен — 41%, Натрий — 30%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,5 мг | 42% |
| Селен | 22,3 мкг | 41% |
| Натрий | 700 мг | 30% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,4 мг | 28% |
| Фолатлар (Б9) | 94 мкг | 24% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Темир | 3,6 мг | 20% |
| Фосфор | 206 мг | 16% |
| Тўйинган ёғлар | 2,9 г | 15% |
| Мис | 0,1 мг | 12% |
| Калсий | 146 мг | 11% |
| К витамини | 7,2 мкг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Рух | 0,53 мг | 5% |
| Калий | 125 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,059 мг | 3% |
| Холин | 7,9 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Буғдойли тортиляда қанча калория бор?
100 г Буғдойли тортиляда — 306 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 612 ккал.
Буғдойли тортилянинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8,2 г, ёғлар — 8 г, углеводлар — 49,4 г, kletchatka — 3,5 г.
Буғдойли тортиля таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 42%, Селен — 41%, Натрий — 30%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Тортилла, flour». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.