Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Оқ пита нони
Оқ пита нони калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 138 | 4,5 | 0,6 | 27,9 |
| 100 г | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| 150 г | 412 | 13,7 | 1,8 | 83,5 |
| 200 г | 550 | 18,2 | 2,4 | 111 |
| 250 г | 688 | 22,8 | 3 | 139 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 50%, Селен — 49%, Б3 витамини — 29%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,6 мг | 50% |
| Селен | 27,1 мкг | 49% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,6 мг | 29% |
| Фолатлар (Б9) | 107 мкг | 27% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,33 мг | 25% |
| Натрий | 536 мг | 23% |
| Марганетс | 0,48 мг | 21% |
| Мис | 0,17 мг | 19% |
| Темир | 2,6 мг | 15% |
| Фосфор | 97 мг | 8% |
| Рух | 0,84 мг | 8% |
| Калсий | 86 мг | 7% |
| Магний | 26 мг | 6% |
| Калий | 120 мг | 3% |
| Холин | 14,6 мг | 3% |
| Е витамини | 0,3 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,034 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,17 г | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Оқ пита нонида қанча калория бор?
100 г Оқ пита нонида — 275 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 550 ккал.
Оқ пита нонининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 9,1 г, ёғлар — 1,2 г, углеводлар — 55,7 г, kletchatka — 2,2 г.
Оқ пита нони таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 50%, Селен — 49%, Б3 витамини — 29%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Bread, пита, white, энричед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.