Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Кўп донли нон
Кўп донли нон калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 6,7 | 2,1 | 21,6 |
| 100 г | 265 | 13,4 | 4,2 | 43,3 |
| 150 г | 398 | 20,1 | 6,3 | 65 |
| 200 г | 530 | 26,8 | 8,5 | 86,6 |
| 250 г | 662 | 33,5 | 10,6 | 108 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 88%, Селен — 60%, Мис — 31%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 2 мг | 88% |
| Селен | 32,9 мкг | 60% |
| Мис | 0,28 мг | 31% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4 мг | 25% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,28 мг | 23% |
| Магний | 78 мг | 19% |
| Фолатлар (Б9) | 75 мкг | 19% |
| Фосфор | 228 мг | 18% |
| Натрий | 381 мг | 17% |
| Рух | 1,7 мг | 15% |
| Б6 витамини | 0,26 мг | 15% |
| Темир | 2,5 мг | 14% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,13 мг | 10% |
| Калсий | 103 мг | 8% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Тўйинган ёғлар | 0,87 г | 4% |
| Холин | 22 мг | 4% |
| Е витамини | 0,37 мг | 2% |
| К витамини | 1,4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Кўп донли нонда қанча калория бор?
100 г Кўп донли нонда — 265 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 530 ккал.
Кўп донли ноннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 13,4 г, ёғлар — 4,2 г, углеводлар — 43,3 г, kletchatka — 7,4 г.
Кўп донли нон таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 88%, Селен — 60%, Мис — 31%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Bread, мулти-граин (includes whole-граин)». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.