Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сули нони
Сули нони калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 134 | 4,2 | 2,2 | 24,2 |
| 100 г | 269 | 8,4 | 4,4 | 48,5 |
| 150 г | 404 | 12,6 | 6,6 | 72,8 |
| 200 г | 538 | 16,8 | 8,8 | 97 |
| 250 г | 672 | 21 | 11 | 121 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 45%, Марганетс — 41%, Б1 витамини — 33%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 24,6 мкг | 45% |
| Марганетс | 0,94 мг | 41% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,4 мг | 33% |
| Мис | 0,21 мг | 23% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,1 мг | 20% |
| Натрий | 447 мг | 19% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,24 мг | 18% |
| Фолатлар (Б9) | 62 мкг | 16% |
| Темир | 2,7 мг | 15% |
| Фосфор | 126 мг | 10% |
| Магний | 37 мг | 9% |
| Рух | 1 мг | 9% |
| Калсий | 66 мг | 5% |
| Тўйинган ёғлар | 0,7 г | 4% |
| Б6 витамини | 0,068 мг | 4% |
| Калий | 142 мг | 3% |
| Е витамини | 0,48 мг | 3% |
| Холин | 18,7 мг | 3% |
| А витамини | 5 мкг | 1% |
| К витамини | 1,5 мкг | 1% |
| Б12 витамини | 0,03 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сули нонида қанча калория бор?
100 г Сули нонида — 269 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 538 ккал.
Сули нонининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8,4 г, ёғлар — 4,4 г, углеводлар — 48,5 г, kletchatka — 4 г.
Сули нони таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 45%, Марганетс — 41%, Б1 витамини — 33%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Bread, oatmeal». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.