Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Бузоқ гўшти қийма
Бузоқ гўшти қийма калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 9,3 | 6,5 | 0 |
| 100 г | 197 | 18,6 | 13,1 | 0 |
| 150 г | 296 | 27,9 | 19,6 | 0 |
| 200 г | 394 | 37,2 | 26,2 | 0 |
| 250 г | 492 | 46,5 | 32,8 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 95%, Б3 витамини — 34%, Тўйинган ёғлар — 26%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,3 мкг | 95% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 5,5 мг | 34% |
| Тўйинган ёғлар | 5,1 г | 26% |
| Б6 витамини | 0,45 мг | 26% |
| Селен | 13,1 мкг | 24% |
| Рух | 2,5 мг | 23% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Холин | 96,5 мг | 18% |
| Холестерин | 49 мг | 16% |
| Фосфор | 197 мг | 16% |
| Мис | 0,088 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Темир | 1,4 мг | 8% |
| Магний | 31 мг | 7% |
| Д витамини | 1,3 мкг | 6% |
| Натрий | 103 мг | 4% |
| Калий | 198 мг | 4% |
| Е витамини | 0,49 мг | 3% |
| Калсий | 12 мг | 1% |
| К витамини | 1,4 мкг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 3 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Бузоқ гўшти қиймада қанча калория бор?
100 г Бузоқ гўшти қиймада — 197 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 394 ккал.
Бузоқ гўшти қийманинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18,6 г, ёғлар — 13,1 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Бузоқ гўшти қийма таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 95%, Б3 витамини — 34%, Тўйинган ёғлар — 26%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Veal, ground, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.