Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Мол сон стейки
Мол сон стейки калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 83 | 14,8 | 2,1 | 0 |
| 100 г | 166 | 29,7 | 4,2 | 0 |
| 150 г | 249 | 44,5 | 6,4 | 0 |
| 200 г | 332 | 59,4 | 8,5 | 0 |
| 250 г | 415 | 74,2 | 10,6 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 94%, Селен — 55%, Б3 витамини — 55%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,3 мкг | 94% |
| Селен | 30,5 мкг | 55% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 8,9 мг | 55% |
| Б6 витамини | 0,87 мг | 51% |
| Рух | 5,1 мг | 46% |
| Холестерин | 85 мг | 28% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,32 мг | 25% |
| Фосфор | 303 мг | 24% |
| Темир | 3,2 мг | 18% |
| Натрий | 382 мг | 17% |
| Холин | 89,1 мг | 16% |
| Тўйинган ёғлар | 1,8 г | 9% |
| Калий | 430 мг | 9% |
| Мис | 0,065 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,087 мг | 7% |
| Магний | 17 мг | 4% |
| Е витамини | 0,32 мг | 2% |
| Калсий | 18 мг | 1% |
| А витамини | 5 мкг | 1% |
| К витамини | 1,4 мкг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 5 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Мол сон стейкида қанча калория бор?
100 г Мол сон стейкида — 166 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 332 ккал.
Мол сон стейкининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 29,7 г, ёғлар — 4,2 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Мол сон стейки таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 94%, Селен — 55%, Б3 витамини — 55%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Beef, steak, round». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.