Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қўй жигари
Қўй жигари калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 | 10,3 | 2,5 | 1,1 |
| 100 г | 136 | 20,7 | 4,9 | 2,2 |
| 150 г | 204 | 31,1 | 7,4 | 3,3 |
| 200 г | 272 | 41,4 | 9,8 | 4,4 |
| 250 г | 340 | 51,8 | 12,3 | 5,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 2458%, А витамини — 1715%, Мис — 1267%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 59 мкг | 2458% |
| А витамини | 15434 мкг | 1715% |
| Мис | 11,4 мг | 1267% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 4,2 мг | 324% |
| Холестерин | 386 мг | 129% |
| Б1 витамини (тиамин) | 1,2 мг | 101% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 13,7 мг | 86% |
| Рух | 3,4 мг | 31% |
| Фосфор | 381 мг | 30% |
| Темир | 4,6 мг | 26% |
| Селен | 11,1 мкг | 20% |
| Марганетс | 0,33 мг | 14% |
| Б6 витамини | 0,22 мг | 13% |
| Тўйинган ёғлар | 1,5 г | 8% |
| Калий | 285 мг | 6% |
| Е витамини | 0,86 мг | 6% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| Натрий | 59 мг | 3% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қўй жигарида қанча калория бор?
100 г Қўй жигарида — 136 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 272 ккал.
Қўй жигарининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 20,7 г, ёғлар — 4,9 г, углеводлар — 2,2 г, kletchatka — 0 г.
Қўй жигари таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 2458%, А витамини — 1715%, Мис — 1267%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Ламб, New Zealand, импортед, ливер, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.