Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Мол гўшти қийма (20% ёғ)
Мол гўшти қийма (20% ёғ) калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 121 | 8,8 | 9,7 | 0 |
| 100 г | 243 | 17,5 | 19,4 | 0 |
| 150 г | 364 | 26,2 | 29,1 | 0 |
| 200 г | 485 | 35 | 38,8 | 0 |
| 250 г | 606 | 43,8 | 48,5 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Рух — 35%, Тўйинган ёғлар — 34%, Холестерин — 23%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Рух | 3,9 мг | 35% |
| Тўйинган ёғлар | 6,8 г | 34% |
| Холестерин | 67,7 мг | 23% |
| Фосфор | 144 мг | 12% |
| Темир | 2 мг | 11% |
| Калий | 273 мг | 6% |
| Мис | 0,055 мг | 6% |
| Магний | 16,4 мг | 4% |
| Натрий | 54,9 мг | 2% |
| Калсий | 6,9 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Мол гўшти қийма (20% ёғ)да қанча калория бор?
100 г Мол гўшти қийма (20% ёғ)да — 243 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 485 ккал.
Мол гўшти қийма (20% ёғ)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 17,5 г, ёғлар — 19,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Мол гўшти қийма (20% ёғ) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Рух — 35%, Тўйинган ёғлар — 34%, Холестерин — 23%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Beef, ground, 80% lean meat / 20% фат, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.