Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Мол жигари
Мол жигари калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 87 | 13,2 | 2,3 | 2,6 |
| 100 г | 174 | 26,3 | 4,6 | 5,1 |
| 150 г | 261 | 39,5 | 7 | 7,7 |
| 200 г | 348 | 52,6 | 9,3 | 10,2 |
| 250 г | 435 | 65,8 | 11,6 | 12,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 3438%, Мис — 1611%, А витамини — 854%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 82,5 мкг | 3438% |
| Мис | 14,5 мг | 1611% |
| А витамини | 7683 мкг | 854% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 3,4 мг | 262% |
| Холестерин | 378 мг | 126% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 17,3 мг | 108% |
| Холин | 415 мг | 75% |
| Фолатлар (Б9) | 258 мкг | 64% |
| Б6 витамини | 1 мг | 60% |
| Селен | 32,5 мкг | 59% |
| Рух | 5,2 мг | 47% |
| Фосфор | 481 мг | 38% |
| Темир | 6,1 мг | 34% |
| Натрий | 384 мг | 17% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,18 мг | 15% |
| Тўйинган ёғлар | 2,5 г | 13% |
| Калий | 348 мг | 7% |
| Д витамини | 1,2 мкг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Е витамини | 0,46 мг | 3% |
| К витамини | 3,9 мкг | 3% |
| C витамини | 0,7 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Мол жигарида қанча калория бор?
100 г Мол жигарида — 174 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 348 ккал.
Мол жигарининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 26,3 г, ёғлар — 4,6 г, углеводлар — 5,1 г, kletchatka — 0 г.
Мол жигари таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 3438%, Мис — 1611%, А витамини — 854%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Ливер, beef». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.