Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Денгиз карами (келп), хом
Денгиз карами (келп), хом калорияси
100 г да · Кўкатлар ва салат барглари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 0,84 | 0,28 | 4,8 |
| 100 г | 43 | 1,7 | 0,56 | 9,6 |
| 150 г | 64 | 2,5 | 0,84 | 14,4 |
| 200 г | 86 | 3,4 | 1,1 | 19,1 |
| 250 г | 108 | 4,2 | 1,4 | 23,9 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 55%, Фолатлар — 45%, Магний — 29%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 66 мкг | 55% |
| Фолатлар (Б9) | 180 мкг | 45% |
| Магний | 121 мг | 29% |
| Темир | 2,9 мг | 16% |
| Мис | 0,13 мг | 14% |
| Калсий | 168 мг | 13% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,15 мг | 12% |
| Рух | 1,2 мг | 11% |
| Натрий | 233 мг | 10% |
| Марганетс | 0,2 мг | 9% |
| Е витамини | 0,87 мг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,05 мг | 4% |
| Фосфор | 42 мг | 3% |
| C витамини | 3 мг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,47 мг | 3% |
| Калий | 89 мг | 2% |
| Холин | 12,8 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,25 г | 1% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
| А витамини | 6 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Денгиз карами (келп), хомда қанча калория бор?
100 г Денгиз карами (келп), хомда — 43 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 86 ккал.
Денгиз карами (келп), хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,7 г, ёғлар — 0,56 г, углеводлар — 9,6 г, kletchatka — 1,3 г.
Денгиз карами (келп), хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 55%, Фолатлар — 45%, Магний — 29%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Seaweed, келп, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.