Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Янги ялпиз
Янги ялпиз калорияси
100 г да · Кўкатлар ва салат барглари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 1,6 | 0,36 | 4,2 |
| 100 г | 44 | 3,3 | 0,73 | 8,4 |
| 150 г | 66 | 4,9 | 1,1 | 12,6 |
| 200 г | 88 | 6,6 | 1,5 | 16,8 |
| 250 г | 110 | 8,2 | 1,8 | 21 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Темир — 66%, Марганетс — 49%, Мис — 27%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Темир | 11,9 мг | 66% |
| Марганетс | 1,1 мг | 49% |
| Мис | 0,24 мг | 27% |
| Фолатлар (Б9) | 105 мкг | 26% |
| А витамини | 203 мкг | 23% |
| Калсий | 199 мг | 15% |
| Магний | 63 мг | 15% |
| C витамини | 13,3 мг | 15% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Калий | 458 мг | 10% |
| Рух | 1,1 мг | 10% |
| Б6 витамини | 0,16 мг | 9% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,078 мг | 6% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,95 мг | 6% |
| Фосфор | 60 мг | 5% |
| Тўйинган ёғлар | 0,19 г | 1% |
| Натрий | 30 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Янги ялпизда қанча калория бор?
100 г Янги ялпизда — 44 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 88 ккал.
Янги ялпизнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,3 г, ёғлар — 0,73 г, углеводлар — 8,4 г, kletchatka — 6,8 г.
Янги ялпиз таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Темир — 66%, Марганетс — 49%, Мис — 27%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Spearmint, фреш». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.