Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Янги укроп
Янги укроп калорияси
100 г да · Кўкатлар ва салат барглари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 1,7 | 0,56 | 3,5 |
| 100 г | 43 | 3,5 | 1,1 | 7 |
| 150 г | 64 | 5,2 | 1,7 | 10,5 |
| 200 г | 86 | 6,9 | 2,2 | 14 |
| 250 г | 108 | 8,7 | 2,8 | 17,6 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 94%, Марганетс — 55%, А витамини — 43%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 85 мг | 94% |
| Марганетс | 1,3 мг | 55% |
| А витамини | 386 мкг | 43% |
| Фолатлар (Б9) | 150 мкг | 38% |
| Темир | 6,6 мг | 37% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,3 мг | 23% |
| Калий | 738 мг | 16% |
| Калсий | 208 мг | 16% |
| Мис | 0,15 мг | 16% |
| Магний | 55 мг | 13% |
| Б6 витамини | 0,18 мг | 11% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,6 мг | 10% |
| Рух | 0,91 мг | 8% |
| Фосфор | 66 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,058 мг | 5% |
| Натрий | 61 мг | 3% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Янги укропда қанча калория бор?
100 г Янги укропда — 43 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 86 ккал.
Янги укропнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,5 г, ёғлар — 1,1 г, углеводлар — 7 г, kletchatka — 2,1 г.
Янги укроп таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 94%, Марганетс — 55%, А витамини — 43%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Дилл weed, фреш». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.