Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Донадор балиқ икраси
Донадор балиқ икраси калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 12,3 | 8,9 | 2 |
| 100 г | 264 | 24,6 | 17,9 | 4 |
| 150 г | 396 | 36,9 | 26,9 | 6 |
| 200 г | 528 | 49,2 | 35,8 | 8 |
| 250 г | 660 | 61,5 | 44,8 | 10 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 833%, Холестерин — 196%, Селен — 119%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 20 мкг | 833% |
| Холестерин | 588 мг | 196% |
| Селен | 65,5 мкг | 119% |
| Холин | 491 мг | 89% |
| Магний | 300 мг | 71% |
| Темир | 11,9 мг | 66% |
| Натрий | 1500 мг | 65% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,62 мг | 48% |
| А витамини | 271 мкг | 30% |
| Фосфор | 356 мг | 28% |
| Калсий | 275 мг | 21% |
| Тўйинган ёғлар | 4,1 г | 20% |
| Б6 витамини | 0,32 мг | 19% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,19 мг | 16% |
| Д витамини | 2,9 мкг | 14% |
| Е витамини | 1,9 мг | 13% |
| Мис | 0,11 мг | 12% |
| Фолатлар (Б9) | 50 мкг | 12% |
| Рух | 0,95 мг | 9% |
| Калий | 181 мг | 4% |
| Марганетс | 0,05 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,12 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Донадор балиқ икрасида қанча калория бор?
100 г Донадор балиқ икрасида — 264 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 528 ккал.
Донадор балиқ икрасининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 24,6 г, ёғлар — 17,9 г, углеводлар — 4 г, kletchatka — 0 г.
Донадор балиқ икраси таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 833%, Холестерин — 196%, Селен — 119%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, caviar, black анд ред, гранулар». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.