Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Селод балиғи
Селод балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 79 | 9 | 4,5 | 0 |
| 100 г | 158 | 18 | 9 | 0 |
| 150 г | 237 | 27 | 13,6 | 0 |
| 200 г | 316 | 36 | 18,1 | 0 |
| 250 г | 395 | 45 | 22,6 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 571%, Селен — 66%, Д витамини — 21%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 13,7 мкг | 571% |
| Селен | 36,5 мкг | 66% |
| Д витамини | 4,2 мкг | 21% |
| Холестерин | 60 мг | 20% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,2 мг | 20% |
| Фосфор | 236 мг | 19% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,23 мг | 18% |
| Б6 витамини | 0,3 мг | 18% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Тўйинган ёғлар | 2 г | 10% |
| Мис | 0,092 мг | 10% |
| Рух | 0,99 мг | 9% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,092 мг | 8% |
| Калий | 327 мг | 7% |
| Е витамини | 1,1 мг | 7% |
| Темир | 1,1 мг | 6% |
| Натрий | 90 мг | 4% |
| Калсий | 57 мг | 4% |
| А витамини | 28 мкг | 3% |
| Марганетс | 0,035 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| C витамини | 0,7 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Селод балиғида қанча калория бор?
100 г Селод балиғида — 158 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 316 ккал.
Селод балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18 г, ёғлар — 9 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Селод балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 571%, Селен — 66%, Д витамини — 21%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, ҳерринг, Atlantic, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.