Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Форел балиғи
Форел балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 70 | 9,9 | 3,1 | 0 |
| 100 г | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 |
| 150 г | 212 | 29,9 | 9,3 | 0 |
| 200 г | 282 | 39,8 | 12,4 | 0 |
| 250 г | 352 | 49,8 | 15,4 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 179%, Д витамини — 80%, Селен — 43%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 4,3 мкг | 179% |
| Д витамини | 15,9 мкг | 80% |
| Селен | 23,6 мкг | 43% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 5,6 мг | 35% |
| Холестерин | 59 мг | 20% |
| Б6 витамини | 0,34 мг | 20% |
| Фосфор | 226 мг | 18% |
| Е витамини | 2,3 мг | 16% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,12 мг | 10% |
| А витамини | 84 мкг | 9% |
| Калий | 377 мг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 1,4 г | 7% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,09 мг | 7% |
| Магний | 25 мг | 6% |
| Мис | 0,046 мг | 5% |
| Рух | 0,45 мг | 4% |
| C витамини | 2,9 мг | 3% |
| Фолатлар (Б9) | 11 мкг | 3% |
| Натрий | 51 мг | 2% |
| Калсий | 25 мг | 2% |
| Темир | 0,31 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Форел балиғида қанча калория бор?
100 г Форел балиғида — 141 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 282 ккал.
Форел балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 19,9 г, ёғлар — 6,2 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Форел балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 179%, Д витамини — 80%, Селен — 43%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, trout, rainbow, фармед, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.