Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Горбуша балиғи
Горбуша балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 64 | 10,2 | 2,2 | 0 |
| 100 г | 127 | 20,5 | 4,4 | 0 |
| 150 г | 191 | 30,8 | 6,6 | 0 |
| 200 г | 254 | 41 | 8,8 | 0 |
| 250 г | 318 | 51,2 | 11 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 173%, Селен — 57%, Д витамини — 54%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 4,2 мкг | 173% |
| Селен | 31,4 мкг | 57% |
| Д витамини | 10,9 мкг | 54% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 8 мг | 50% |
| Б6 витамини | 0,61 мг | 36% |
| Фосфор | 261 мг | 21% |
| Холин | 94,6 мг | 17% |
| Холестерин | 46 мг | 15% |
| Калий | 366 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,1 мг | 8% |
| Мис | 0,063 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,08 мг | 7% |
| Магний | 27 мг | 6% |
| Тўйинган ёғлар | 0,81 г | 4% |
| Рух | 0,39 мг | 4% |
| А витамини | 35 мкг | 4% |
| Натрий | 75 мг | 3% |
| Е витамини | 0,4 мг | 3% |
| Темир | 0,38 мг | 2% |
| Калсий | 7 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Горбуша балиғида қанча калория бор?
100 г Горбуша балиғида — 127 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 254 ккал.
Горбуша балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 20,5 г, ёғлар — 4,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Горбуша балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 173%, Селен — 57%, Д витамини — 54%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, салмон, пинк, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.