Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Donador baliq ikrasi
Donador baliq ikrasi kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 132 | 12,3 | 8,9 | 2 |
| 100 g | 264 | 24,6 | 17,9 | 4 |
| 150 g | 396 | 36,9 | 26,9 | 6 |
| 200 g | 528 | 49,2 | 35,8 | 8 |
| 250 g | 660 | 61,5 | 44,8 | 10 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 833%, Xolesterin — 196%, Selen — 119%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 20 mkg | 833% |
| Xolesterin | 588 mg | 196% |
| Selen | 65,5 mkg | 119% |
| Xolin | 491 mg | 89% |
| Magniy | 300 mg | 71% |
| Temir | 11,9 mg | 66% |
| Natriy | 1500 mg | 65% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,62 mg | 48% |
| A vitamini | 271 mkg | 30% |
| Fosfor | 356 mg | 28% |
| Kalsiy | 275 mg | 21% |
| To'yingan yog'lar | 4,1 g | 20% |
| B6 vitamini | 0,32 mg | 19% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | 16% |
| D vitamini | 2,9 mkg | 14% |
| E vitamini | 1,9 mg | 13% |
| Mis | 0,11 mg | 12% |
| Folatlar (B9) | 50 mkg | 12% |
| Rux | 0,95 mg | 9% |
| Kaliy | 181 mg | 4% |
| Marganets | 0,05 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,12 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Donador baliq ikrasida qancha kaloriya bor?
100 g Donador baliq ikrasida — 264 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 528 kkal.
Donador baliq ikrasining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 24,6 g, yog'lar — 17,9 g, uglevodlar — 4 g, kletchatka — 0 g.
Donador baliq ikrasi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 833%, Xolesterin — 196%, Selen — 119%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, caviar, black and red, granular». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.