Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Консерваланган сардина
Консерваланган сардина калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 104 | 12,3 | 5,7 | 0 |
| 100 г | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 |
| 150 г | 312 | 36,9 | 17,1 | 0 |
| 200 г | 416 | 49,2 | 22,8 | 0 |
| 250 г | 520 | 61,5 | 28,5 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 372%, Селен — 96%, Холестерин — 47%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 8,9 мкг | 372% |
| Селен | 52,7 мкг | 96% |
| Холестерин | 142 мг | 47% |
| Фосфор | 490 мг | 39% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 5,2 мг | 33% |
| Калсий | 382 мг | 29% |
| Д витамини | 4,8 мкг | 24% |
| Мис | 0,19 мг | 21% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,23 мг | 17% |
| Темир | 2,9 мг | 16% |
| Е витамини | 2 мг | 14% |
| Холин | 75 мг | 14% |
| Натрий | 307 мг | 13% |
| Рух | 1,3 мг | 12% |
| Б6 витамини | 0,17 мг | 10% |
| Магний | 39 мг | 9% |
| Тўйинган ёғлар | 1,5 г | 8% |
| Калий | 397 мг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,08 мг | 7% |
| А витамини | 32 мкг | 4% |
| К витамини | 2,6 мкг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Консерваланган сардинада қанча калория бор?
100 г Консерваланган сардинада — 208 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 416 ккал.
Консерваланган сардинанинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 24,6 г, ёғлар — 11,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Консерваланган сардина таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 372%, Селен — 96%, Холестерин — 47%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, сардинес, canned». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.