Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Маринланган селод
Маринланган селод калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 131 | 7,1 | 9 | 4,8 |
| 100 г | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 |
| 150 г | 393 | 21,3 | 27 | 14,5 |
| 200 г | 524 | 28,4 | 36 | 19,3 |
| 250 г | 655 | 35,5 | 45 | 24,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 178%, Селен — 106%, Натрий — 38%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 4,3 мкг | 178% |
| Селен | 58,5 мкг | 106% |
| Натрий | 870 мг | 38% |
| А витамини | 258 мкг | 29% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,3 мг | 21% |
| Холин | 104 мг | 19% |
| Д витамини | 2,8 мкг | 14% |
| Тўйинган ёғлар | 2,4 г | 12% |
| Мис | 0,1 мг | 12% |
| Е витамини | 1,7 мг | 11% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,14 мг | 11% |
| Б6 витамини | 0,17 мг | 10% |
| Темир | 1,2 мг | 7% |
| Фосфор | 89 мг | 7% |
| Калсий | 77 мг | 6% |
| Рух | 0,53 мг | 5% |
| Холестерин | 13 мг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,036 мг | 3% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Марганетс | 0,04 мг | 2% |
| Калий | 69 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Маринланган селодда қанча калория бор?
100 г Маринланган селодда — 262 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 524 ккал.
Маринланган селоднинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 14,2 г, ёғлар — 18 г, углеводлар — 9,6 г, kletchatka — 0 г.
Маринланган селод таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 178%, Селен — 106%, Натрий — 38%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, ҳерринг, Atlantic, pickled». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.