Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Атлантика лососи
Атлантика лососи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 104 | 10,2 | 6,7 | 0 |
| 100 г | 208 | 20,4 | 13,4 | 0 |
| 150 г | 312 | 30,6 | 20,1 | 0 |
| 200 г | 416 | 40,8 | 26,8 | 0 |
| 250 г | 520 | 51 | 33,5 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 135%, Д витамини — 55%, Б3 витамини — 54%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 3,2 мкг | 135% |
| Д витамини | 11 мкг | 55% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 8,7 мг | 54% |
| Селен | 24 мкг | 44% |
| Б6 витамини | 0,64 мг | 37% |
| Е витамини | 3,5 мг | 24% |
| Фосфор | 240 мг | 19% |
| Холестерин | 55 мг | 18% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,21 мг | 17% |
| Тўйинган ёғлар | 3 г | 15% |
| Холин | 78,5 мг | 14% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,15 мг | 12% |
| Калий | 363 мг | 8% |
| Магний | 27 мг | 6% |
| А витамини | 58 мкг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 26 мкг | 6% |
| Мис | 0,045 мг | 5% |
| C витамини | 3,9 мг | 4% |
| Натрий | 59 мг | 3% |
| Рух | 0,36 мг | 3% |
| Темир | 0,34 мг | 2% |
| Калсий | 9 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Атлантика лососида қанча калория бор?
100 г Атлантика лососида — 208 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 416 ккал.
Атлантика лососининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 20,4 г, ёғлар — 13,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Атлантика лососи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 135%, Д витамини — 55%, Б3 витамини — 54%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, салмон, Atlantic, фармед, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.