Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Дудланган лосос балиғи
Дудланган лосос балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 9,2 | 2,2 | 0 |
| 100 г | 117 | 18,3 | 4,3 | 0 |
| 150 г | 176 | 27,4 | 6,5 | 0 |
| 200 г | 234 | 36,6 | 8,6 | 0 |
| 250 г | 292 | 45,8 | 10,8 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 136%, Д витамини — 86%, Селен — 59%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 3,3 мкг | 136% |
| Д витамини | 17,1 мкг | 86% |
| Селен | 32,4 мкг | 59% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 4,7 мг | 30% |
| Натрий | 672 мг | 29% |
| Мис | 0,23 мг | 26% |
| Б6 витамини | 0,28 мг | 16% |
| Холин | 89 мг | 16% |
| Фосфор | 164 мг | 13% |
| Е витамини | 1,4 мг | 9% |
| Холестерин | 23 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,1 мг | 8% |
| Тўйинган ёғлар | 0,93 г | 5% |
| Темир | 0,85 мг | 5% |
| Калий | 175 мг | 4% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| Рух | 0,31 мг | 3% |
| А витамини | 26 мкг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,023 мг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| Марганетс | 0,017 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Дудланган лосос балиғида қанча калория бор?
100 г Дудланган лосос балиғида — 117 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 234 ккал.
Дудланган лосос балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 18,3 г, ёғлар — 4,3 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Дудланган лосос балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 136%, Д витамини — 86%, Селен — 59%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, салмон, chinook, смокед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.