Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом лаққа балиқ
Хом лаққа балиқ калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 7,6 | 3 | 0 |
| 100 г | 119 | 15,2 | 5,9 | 0 |
| 150 г | 178 | 22,8 | 8,9 | 0 |
| 200 г | 238 | 30,4 | 11,9 | 0 |
| 250 г | 298 | 38 | 14,8 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 120%, Холестерин — 18%, Фосфор — 16%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,9 мкг | 120% |
| Холестерин | 55 мг | 18% |
| Фосфор | 204 мг | 16% |
| Селен | 8,2 мкг | 15% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,1 мг | 13% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Б6 витамини | 0,15 мг | 9% |
| Тўйинган ёғлар | 1,3 г | 7% |
| Калий | 302 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,083 мг | 6% |
| Магний | 19 мг | 5% |
| Е витамини | 0,81 мг | 5% |
| Натрий | 98 мг | 4% |
| Рух | 0,48 мг | 4% |
| Мис | 0,032 мг | 4% |
| К витамини | 2,1 мкг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| Калсий | 8 мг | 1% |
| Темир | 0,23 мг | 1% |
| Марганетс | 0,015 мг | 1% |
| Д витамини | 0,2 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом лаққа балиқда қанча калория бор?
100 г Хом лаққа балиқда — 119 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 238 ккал.
Хом лаққа балиқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 15,2 г, ёғлар — 5,9 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Хом лаққа балиқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 120%, Холестерин — 18%, Фосфор — 16%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, catfish, чаннел, фармед, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.