Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган треска балиғи
Пиширилган треска балиғи калорияси
100 г да · Балиқ
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52 | 11,4 | 0,43 | 0 |
| 100 г | 105 | 22,8 | 0,86 | 0 |
| 150 г | 158 | 34,2 | 1,3 | 0 |
| 200 г | 210 | 45,6 | 1,7 | 0 |
| 250 г | 262 | 57 | 2,1 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 68%, Б12 витамини — 44%, Холестерин — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 37,6 мкг | 68% |
| Б12 витамини | 1,1 мкг | 44% |
| Холестерин | 55 мг | 18% |
| Б6 витамини | 0,28 мг | 17% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,5 мг | 16% |
| Холин | 83,7 мг | 15% |
| Фосфор | 138 мг | 11% |
| Магний | 42 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,088 мг | 7% |
| Д витамини | 1,2 мкг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,079 мг | 6% |
| Калий | 244 мг | 5% |
| Рух | 0,58 мг | 5% |
| Е витамини | 0,81 мг | 5% |
| Мис | 0,036 мг | 4% |
| Натрий | 78 мг | 3% |
| Темир | 0,49 мг | 3% |
| А витамини | 14 мкг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 8 мкг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,17 г | 1% |
| Калсий | 14 мг | 1% |
| Марганетс | 0,02 мг | 1% |
| C витамини | 1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган треска балиғида қанча калория бор?
100 г Пиширилган треска балиғида — 105 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 210 ккал.
Пиширилган треска балиғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 22,8 г, ёғлар — 0,86 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Пиширилган треска балиғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 68%, Б12 витамини — 44%, Холестерин — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фиш, cod, Atlantic, cooked, дрй heat». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.